专家释疑:饭后水果让你更胖,水果吃多变胖-pg电子平台官方网站

当我们所吃的食物进到胃里以后，需要1到2小时时间来消化，如果饭后立即就吃水果，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果所含的果糖也不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，加重胃肠的负担。而且在吃饱的基础上再添加水果，不管水果的热量多低，这部分热量也几乎全部都会被储存起来，反而会加重体重。

水果什么时间吃好？ 成人最好饭前吃水果，当然一些不宜饭前吃的水果要除外。水果中许多成分是水溶性的，可迅速通过胃进入小肠吸收，所以空腹时吸收率要远高于吃饱后吸收率。